Ananta
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53 min
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Moyen
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Posture-thème

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

Autour du salut au soleil
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31 min
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Moyen
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Autour du salut au soleil

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Eveil matinal (3)
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Moyen
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Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Garuḍa
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Moyen
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Posture-thème

Garuḍa

Une séance autour de la posture de Garuḍa dans laquelle les bras "s'enroulent" l'un autour de l'autre, et les jambes font de même

Percer le soleil (1)
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Moyen
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Vivacité et sérénité (1)
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66 min
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Moyen
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Séance complète

Vivacité et sérénité (1)

Une pratique pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

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